Newsletter o fitness, chudnutí a dlhovekosti

Maily o tom, čo naozaj rozhoduje o tvojej váhe, energii a o tom, ako budeš fungovať o desať rokov. Žiadne zaručené rady, žiadne šablóny spred desiatich rokov.

Odhlásiť sa vieš jedným klikom v každom maile. Adresu nikomu neposkytujeme.

Čo v mailoch nájdeš

Fitness Level Protokol. Dvadsaťsedem vecí, ktoré rozhodujú o tom, ako vyzeráš, ako sa cítiš a ako dlho ti to vydrží. Preberáme ich jednu po druhej.
Veci, ktoré sa dajú použiť dnes. Konkrétne, nie všeobecne. Bez počítania kalórií do posledného gramu.
Čo hovoria najnovšie štúdie a čo z toho platí pre bežný život s prácou, rodinou a únavou.
Dlhovekosť bez ezoteriky. Sila, spánok, jedlo, stres a regenerácia. Nič, čo sa nedá obhájiť.

Kto to píše

Tom Guara

Fitness Level

Fitness sa venujem roky. Dlho som riešil hlavne chudnutie a cvičenie. Potom som sa začal venovať dlhovekosti, chodiť po konferenciách a rozprávať sa s doktormi, trénermi a výživovými poradcami.

Ukázalo sa, že o ľudskom tele dnes vieme neuveriteľne veľa. Len to skoro nikto neprekladá do bežného života. Presne o to sa v tomto newsletteri pokúšam.